Cynnal y Cefn
Ymgynnal Ôl Sgil Craidd
Mae ‘Ymgynnal ôl’ yn un o’r Ystumiau Sylfaen, ac mae’n bwysig ar gyfer datblygu cryfder yn rhan uchaf y corff a’r breichiau, ystwythder a sadrwydd craidd.
- Eistedd ar y llawr yn yr ystum ‘Peic’
- Cadw’r dwyl...
Mae ‘Ymgynnal ôl’ yn un o’r Ystumiau Sylfaen, ac mae’n bwysig ar gyfer datblygu cryfder yn rhan uchaf y corff a’r breichiau, ystwythder a sadrwydd craidd.