Rholio Boncyff

Wrth rolio’n unionsyth mae’r corff yn syth ac yn troi mewn cylch cyfan. Rhaid gorwedd ar y llawr â’r corff yn syth gyda’r coesau wedi’u hymestyn yn llawn a’r breichiau wedi’u hymestyn uwchben y pen. Mae’n bwysig mewn trampolinio, ...