Rholio Dan y Fraich
Rholio dan Ysgwydd Sgil Craidd
Mae rholio dan ysgwydd yn golygu rholio gwrthrych ymlaen ar hyd y llawr.
- Sefyll yn wynebu am ymlaen
- Dal y gwrthrych yn ysgafn â’r bysedd
- Swingio’r fraich sy’n rholio yn ôl nes ei bod yn syth ac ar yr un lefel...