Siâp Cwrcwd
Siâp Twc Sgil Craidd
Mae’r ‘Siâp twc’ yn bwysig ar gyfer rholio, trosbennu a datblygu sadrwydd craidd.
- Gwneud cefn ‘Cath Flin’
- Rhoi’r dwylo ar y pengliniau
- Plygu’r pengliniau’n dynn at y frest
- Cadw cydbwysedd am...
Mae’r ‘Siâp twc’ yn bwysig ar gyfer rholio, trosbennu a datblygu sadrwydd craidd.