Cyfarwyddiadau
- Dechreuwch yn yr ystum Cwningod
- Symudwch eich dwylo ymlaen, un ar y tro
- Cadwch eich dwylo’n wastad a’ch breichiau mor syth ag sy’n bosibl
- Rhowch y rhan fwyaf o’ch pwysau mor bell ymlaen ar eich dwylo ag y gallwch
- Wrth i chi symud eich llaw, symudwch eich traed i lanio un ar y tro, y tu allan i linell eich corff, ac yna symudwch nhw mor bell ag sy’n bosibl i’r ochr arall
- Dylech gerdded â rhythm pendant
Cwestiynau
- What other Body Schooling walking activities is this similar to?
- Why is this harder than the others?
Cyflyru’r Corff
- Cryfder
- Sadrwydd craidd
- Tyndra’r corff
- Sgiliau cydsymud
Addasu’r gweithgaredd
-
Galluogi
- Rhannwch y gweithgaredd yn gamau a pherfformiwch bob cam ar wahân
- Ewch ati i ymarfer y gweithrediadau Llwynogod, Sgorpionau a Cherdded fel camel
- Defnyddiwch farciau neu sialc i ddangos ble mae’n rhaid i’r dwylo a’r traed lanio
-
Herio
- Amrywiwch y cyflymder
- Amrywiwch y cyfeiriad
- Defnyddiwch gyfarpar