Cyfarwyddiadau
- Y disgyblion yn dewis ystum/siâp cwpan neu gath flin. Nifer bychan o’r disgyblion yn newidwyr siapiau
- Y newidwyr siapiau’n symud drwy Gerdded fel Camel. Y disgyblion hyn yn cytuno i weithio mor galed ac mor gyflym ag y gallant
- Wrth gael eu tagio gan newidiwr siâp, mae’n rhaid i’r disgyblion newid o fod yn siâp cwpan neu gath flin i fod naill ai’n gath flin neu’n gwpan (yr ystum croes) drwy rolio i’r ochr
Cyflyru’r Corff
- Datblygu stamina/dygnedd a chryfder
Addasu’r gweithgaredd
-
Galluogi
- Ymarfer cath flin
- Ymarfer ystum/siâp cwpan
- Ymarfer rhôl cath
- Chwarae cwpanau a soseri
-
Herio
- Annog y newidwyr siapiau i osod targedau ar gyfer y nifer o ddisgyblion maent yn mynd i’w tagio o fewn cyfnod penodol
- Os mewn ystum/siâp cwpan, troelli ar ffurf cwpan cyn rholio i’r ochr i fod yn gath flin
- Os mewn ystum/siâp cath flin, troi i fod yn gath hapus ac yna’n ôl i fod yn gath flin cyn rholio i’r ochr i fod yn gwpan
- Os mewn ystum/siâp cwpan, symud i fod yn soser ac yna’n ôl yn gwpan cyn rholio i’r ochr i fod yn gath flin