Gan ddefnyddio gweithredoedd chwaraewr DVD fel arwyddion: chwarae, ymlaen yn gyflym, yn ôl, stopio, oedi, sgipio, trac, agor, cau, gwthio allan, cysgu, araf ayyb, y disgyblion yn perfformio amrywiaeth o weithredoedd gan gadw at y gorchmynion
Cyflyru’r Corff
Datblygu cryfder, stamina/dygnedd, hyblygrwydd a chyflymdra, gan ddibynnu ar y gweithredoedd a hyd y gêm
Addasu’r gweithgaredd
Galluogi
Y disgyblion yn dewis eu hymatebion eu hunain i’r gorchmynion
Herio
Y disgyblion yn ymateb gyda gweithredoedd penodol i rai neu bob un o’r gorchmynion
