Cyfarwyddiadau
- Ceisiwch gropian ymlaen ar eich bol
- Plygwch a sythwch eich breichiau a’ch coesau, er mwyn eich helpu i symud
Cwestiynau
- Can you touch your elbow with your knee?
- Can you move sideways or backwards?
Pwyntiau Addysgu Pellach
- Anogwch y dysgwyr i gropian gan ddefnyddio’r fraich a’r goes sydd gyferbyn â’i gilydd
- Dylent anelu at wneud siâp Cath flin â’u cefn
- Mae’n bosibl y bydd siglo’n helpu’r weithred
Cyflyru’r Corff
Mae’n gwella
- Cryfder rhan uchaf y corff a’r torso
- Cydsymud rhwng y coesau a’r breichiau
Addasu’r gweithgaredd
-
Galluogi
- Gorwedd i lawr a gwthio gan ddefnyddio’r coesau’n unig
- Ymarfer gwneud siâp Cath flin ar eu bol
- Ymarfer cydsymud y coesau a’r breichiau sydd gyferbyn â’i gilydd
-
Herio
- Ceisio symud i’r ochr
- Ceisio symud tuag yn ôl
- Ceisio symud gan ddefnyddio’r breichiau’n unig