Ymgynnal Ochr

Eistedd ar y llawr fel Morforwyn
Rhoi’r pwysau ar y llaw agosaf at y llawr
Sythu rhan uchaf y goes i’r ochr
Gwthio’r cluniau i fyny nes bod y corff a’r goes mewn llinell syth
Sythu’r goes arall a gosod y traed gyda’i gilydd, un ar ben y

...

Gweld yr Adnodd

Gweld gweithgareddau ar gyfer y sgil yma mewn Camau Cynnydd eraill

Dewiswch gam

Adeiladwyd gan Empyrean Digital

Trosolwg Preifatrwydd

Mae'r wefan yma’n defnyddio cwcis i wella'ch profiad wrth i chi symud drwy'r wefan. O'r rhain, mae'r cwcis sy'n cael eu categoreiddio fel rhai angenrheidiol yn cael eu storio ar eich porwr gan eu bod yn hanfodol ar gyfer gweithredu swyddogaethau sylfaenol y wefan. Rydym hefyd yn defnyddio cwcis trydydd parti sy'n ein helpu i ddadansoddi a deall sut rydych chi'n defnyddio'r wefan hon. Bydd y cwcis hyn yn cael eu storio yn eich porwr gyda’ch caniatâd chi yn unig. Mae gennych hefyd yr opsiwn i optio allan o'r cwcis hyn. Ond gallai optio allan o rai o'r cwcis hyn effeithio ar eich profiad pori.

Angenrheidiol

Wedi'i alluogi bob amser

Mae cwcis angenrheidiol yn gwbl hanfodol i'r wefan allu gweithio'n iawn. Mae'r cwcis hyn yn sicrhau gweithredoedd sylfaenol a nodweddion diogelwch y wefan, yn anhysbys.

Cwci	Hyd	Disgrifiad
a11y-high-contrast		Mae hwn yn cofnodi eich gosodiadau cyferbyniad uchel at ddibenion hygyrchedd
cookielawinfo-checkbox-advertisement	1 flwyddyn	Wedi'i osod gan yr ategyn Caniatâd Cwcis GDPR, caiff y cwci hwn ei ddefnyddio i gofnodi caniatâd y defnyddiwr ar gyfer y cwcis yn y categori "Hysbysebion".
cookielawinfo-checkbox-analytics	1 flwyddyn	Wedi'i osod gan yr ategyn Caniatâd Cwcis GDPR, caiff y cwci hwn ei ddefnyddio i gofnodi caniatâd y defnyddiwr ar gyfer y cwcis yn y categori "Dadansoddi".
cookielawinfo-checkbox-functional	1 flwyddyn	Mae'r cwci wedi'i osod gan yr ategyn Caniatâd Cwcis GDPR i gofnodi caniatâd y defnyddiwr ar gyfer y cwcis yn y categori "Gweithredol".
cookielawinfo-checkbox-necessary	1 flwyddyn	Wedi'i osod gan yr ategyn Caniatâd Cwcis GDPR, caiff y cwci hwn ei ddefnyddio i gofnodi caniatâd y defnyddiwr ar gyfer y cwcis yn y categori "Angenrheidiol".
cookielawinfo-checkbox-others	1 flwyddyn	Wedi'i osod gan yr ategyn Caniatâd Cwcis GDPR, caiff y cwci hwn ei ddefnyddio i storio caniatâd y defnyddiwr ar gyfer y cwcis yn y categori "Arall".
cookielawinfo-checkbox-performance	1 flwyddyn	Wedi'i osod gan yr ategyn Caniatâd Cwcis GDPR, caiff y cwci hwn ei ddefnyddio i storio caniatâd y defnyddiwr ar gyfer y cwcis yn y categori "Perfformiad".
CookieLawInfoConsent	1 flwyddyn	Mae hwn yn cofnodi cyflwr botwm diofyn y categori cyfatebol a statws y CCPA. Dim ond ar y cyd â’r cwci sylfaenol y mae’n gweithio.
PHPSESSID	sesiwn	Mae'r cwci hwn yn gynhenid i raglenni PHP. Caiff y cwci hwn ei ddefnyddio i storio a nodi ID sesiwn unigryw defnyddwyr at ddiben rheoli sesiwn defnyddiwr ar y wefan. Mae'r cwci yn gwci sesiwn ac yn cael ei ddileu pan fydd holl ffenestri'r porwr ar gau.

Gweithredol

Mae cwcis gweithredol yn helpu i gyflawni rhai swyddogaethau fel rhannu cynnwys y wefan ar blatfformau cyfryngau cymdeithasol, casglu adborth, a nodweddion trydydd parti eraill.

Cwci	Hyd	Disgrifiad
viewed_cookie_policy	parhaol	Gwnewch yn siŵr nad ydych yn gweld y rhybudd cwcis ar bob ymweliad
wfwaf-authcookie_*		Mae'r cwci hwn yn caniatáu i'r wal dân Wordfence ganfod defnyddwyr sydd wedi mewngofnodi a chaniatáu mwy o fynediad iddynt. Mae hefyd yn caniatáu i Wordfence ganfod defnyddwyr nad ydynt wedi mewngofnodi a chyfyngu ar eu mynediad i ardaloedd diogel.
wordpress_logged_in_*	parhaol	Mae hwn yn penderfynu a yw'r defnyddiwr wedi mewngofnodi i WordPress
wordpress_test_cookie	sesiwn	Mae hwn yn edrych i weld a yw cwcis yn cael eu galluogi i ddarparu profiad priodol i ddefnyddwyr.
wp_lang		Mae hwn yn storio gosodiadau iaith
wp-wpml_current_admin_language_*		Mae hwn yn storio’r gosodiadau iaith cyfredol
wp-wpml_current_language	sesiwn	Mae hwn yn storio gosodiadau iaith

Perfformiad

Dadansoddi

Caiff cwcis dadansoddi eu defnyddio i ddeall sut mae ymwelwyr yn rhyngweithio â'r wefan. Mae'r cwcis hyn yn helpu i ddarparu gwybodaeth am fetrigau nifer yr ymwelwyr, cyfradd bownsio, ffynhonnell traffig, ac ati.

Cwci	Hyd	Disgrifiad
_ga	2 flynedd	Mae'r cwci _ga, sydd wedi'i osod gan Google Analytics, yn cyfrif nifer yr ymwelwyr, sesiwn a data ymgyrchu a hefyd yn cadw golwg ar ddefnydd y safle ar gyfer adroddiad dadansoddeg y safle. Mae'r cwci yn storio gwybodaeth yn anhysbys ac yn neilltuo rhif a gynhyrchir ar hap i adnabod ymwelwyr unigryw.
_ga_T5E0S6EVHF	2 flynedd	Mae'r cwci hwn yn cael ei osod gan Google Analytics.

Hysbysebion

Arall

Ymgynnal Ochr

Ymgynnal Ochr

Gweld gweithgareddau ar gyfer y sgil yma mewn Camau Cynnydd eraill

Cam 1 - Wrth i ni ddatblygu

Cwningod

Llwynogod

Cranc

Dal y Llygoden

Wrth i ni ddatblygu

Cam 2 - Wrth i ni wella

Camelod yn Cysgu

Wrth i ni wella

Crancod yn Torheulo

Wrth i ni wella

Ymgynnal Blaen

Wrth i ni wella

Ymgynnal Ôl

Wrth i ni wella

Cam 3 - Wrth i ni ddod yn fwy medrus

Cynnal a Throi

Wrth i ni ddod yn fwy medrus

Cam 4 - Wrth i ni gymhwyso ein sgiliau

Teulu Olwyndroi

Wrth i ni gymhwyso ein sgiliau

Cam 5 - Wrth i ni gymhwyso ein sgiliau mewn amrywiaeth o gyd-destunau