Dal y Llygoden

Mae hwn yn sgìl sy’n golygu gwneud penderfyniadau ynghylch pryd a ble i symud i mewn i wagle i daro gwrthrych, a sut i wneud hynny’n llwyddiannus. Ystyr tracio yw monitro’r amgylchedd gan ddefnyddio symbyliadau yn sail i weithredu.

...

Mae hwn yn sgìl sy’n golygu gwneud penderfyniadau ynghylch pryd a ble i symud i mewn i wagle i dderbyn gwrthrych a sut i wneud hynny’n llwyddiannus. Ystyr tracio yw monitro’r amgylchedd gan ddefnyddio symbyliadau yn sail i weithredu.

Mae taro’n golygu dod i gysylltiad â gwrthrych llonydd neu wrthrych sy’n symud gyda’r nod o yrru’r gwrthrych hwnnw tuag at ardal neu darged penodol. Mae taro’n gofyn am sgiliau cydsymud da rhwng y dwylo a’r llygaid er mwyn gweld gwrth...

Mae trapio’n golygu dod â gwrthrych sy’n symud dan reolaeth, er mwyn gallu’i drafod a’i drin ymhellach. Er mwyn trapio gwrthrych yn llwyddiannus, bydd angen amseru da, rheolaeth a sgiliau cydsymud da rhwng y dwylo a’r llygaid neu rhwng ...

Mae driblo â’r dwylo’n golygu bownsio’r bêl a symud ar yr un pryd. Mae’n gofyn am sgiliau cydsymud da rhwng y dwylo a’r llygaid. Mae’n bwysig mewn pêl-fasged, llawbel, gêmau sy’n cael eu chwarae ar yr iard chwarae a gymnasteg ryt...

Mae driblo’n golygu rheoli pêl gan ddefnyddio’r traed. Mae angen sgiliau cydsymud da rhwng y traed a’r llygaid. Mae’r traed yn cicio ac yn llusgo’r bêl yn ysgafn fel ei bod yn cadw i symud ar hyd y llawr. Mae’n bwysig mewn rygbi a ph...

Mae’r tafliad dros ysgwydd yn dafliad cryf ac unionsyth sy’n cynhyrchu pŵer wrth i bwysau’r corff gael ei drosglwyddo trwy siglo yn ôl ac ymlaen. Caiff y sgìl ei ddefnyddio mewn sawl math o chwaraeon, e.e. criced, pêl fas, rownderi, pêl...

Mae bownsio’n golygu gwthio’r bêl tuag at y llawr â digon o rym i alluogi’r bêl i fownsio yn ôl i fyny i’r llaw/dwylo ar lefel ychydig o dan y glun. Fel rheol, mae’r weithred o fownsio pêl yn cael ei pherfformio pan fo person yn llo...

Caiff tafliad â dwy law ei ddefnyddio er mwyn gyrru pêl at darged neu at blentyn arall er mwyn iddo ei dal. Mae’r bysedd yn cael eu lledu y tu ôl i’r bêl ac mae’r arddyrnau a’r penelinoedd yn cael eu hymestyn ymlaen wrth i’r bêl gae...

Mae cicio’n golygu defnyddio’r droed i roi ergyd i wrthrych. Mae’n gofyn am sgiliau cydsymud da rhwng y traed a’r llygaid. Gall gwrthrych fod yn symud neu’n llonydd. Caiff cicio ei ddefnyddio mewn pêl-droed a rygbi.

1. Sefyll ...

Mae dal yn golygu derbyn gwrthrych â’r dwylo. Rhaid dilyn y gwrthrych â’r llygaid wrth iddo deithio trwy’r awyr a symud i safle priodol i gasglu’r gwrthrych yn ddiogel heb ei gwympo. Mae dal gwrthrych yn rhan bwysig o nifer o gêmau, e.e...

Defnyddir tafliad dan ysgwydd i wthio gwrthrych dros bellter byr ag annel cywir. Rhaid trosglwyddo pwysau’r corff ymlaen wrth i’r fraich syth sy’n taflu swingio drwodd o’r cefn i’r blaen gan ryddhau’r gwrthrych ar uchder y glun.

Mae rholio dan ysgwydd yn golygu rholio gwrthrych ymlaen ar hyd y llawr.

1. Sefyll yn wynebu am ymlaen
2. Dal y gwrthrych yn ysgafn â’r bysedd
3. Swingio’r fraich sy’n rholio yn ôl nes ei bod yn syth ac ar yr un lefel...

Mae ‘Adweithio’n gyflym’ yn golygu bod yn ymwybodol o ystod o symbyliadau, a bod yn barod i adweithio i’r symbyliadau hynny cyn gynted ag sy’n bosibl.

1. Sefyll hyd braich oddi wrth bartner yn yr ystum ‘Parod i Fynd’ gyda�...

Mae’r ystum ‘Parod i Fynd’ yn ystum a ddefnyddir er mwyn gallu adweithio cyn gynted ag sy’n bosibl. Gellir defnyddio’r ystum hwn wrth aros yn llonydd neu wrth symud.

1. Sefyll â’r traed ynghyd
2. Neidio fel bod y traed...

Mae ‘Ymgynnal ôl’ yn un o’r Ystumiau Sylfaen, ac mae’n bwysig ar gyfer datblygu cryfder yn rhan uchaf y corff a’r breichiau, ystwythder a sadrwydd craidd.

1. Eistedd ar y llawr yn yr ystum ‘Peic’
2. Cadw’r dwyl...

Mae ‘Ymgynnal blaen’ yn un o’r Ystumiau Sylfaen, ac mae’n bwysig ar gyfer datblygu cryfder yn rhan uchaf y corff a’r breichiau, ystwythder a sadrwydd craidd.

1. Perfformio’r ystum ‘Cath Flin’
2. Symud un goes yn syt...

Mae’r ‘Siâp bwa’ yn un o’r Siapiau Sylfaen, ac mae’n bwysig ar gyfer datblygu cryfder yn rhan uchaf y corff a’r breichiau, ystwythder a sadrwydd craidd.

1. Gorwedd ar y bol
2. Codi’r coesau a’r traed oddi ar y llaw...

Mae’r ‘Siâp dysgl’ yn bwysig ar gyfer datblygu sadrwydd craidd.

• Gorwedd ar y cefn
• Perfformio ystum ‘Dal y Llygoden’
• Ymestyn y coesau a chodi’r traed oddi ar y llawr
• Codi’r ysgwyddau a’r brei...

‘Dal y Llygoden’ yw’r ystum y mae ei angen i ddatblygu sadrwydd craidd.

1. Gorwedd ar y cefn
2. Ymestyn y breichiau dros y pen
3. Cadw’r breichiau a’r coesau’n cyffwrdd â’r llawr
4. Gwasgu’r bol i lawr<...

Mae’r ‘Siâp twc’ yn bwysig ar gyfer rholio, trosbennu a datblygu sadrwydd craidd.

1. Gwneud cefn ‘Cath Flin’
2. Rhoi’r dwylo ar y pengliniau
3. Plygu’r pengliniau’n dynn at y frest
4. Cadw cydbwysedd am...

Mae ochrgamu’n golygu trosglwyddo pwysau’r corff o un droed i’r llall yn gyflym. Caiff ei ddefnyddio i dwyllo gwrthwynebwr, dianc rhag gwrthwynebwr neu osgoi rhwystr. Mae’n bwysig mewn gêmau goresgyn.

1. Plannu un droed a gwthio...

Mae rhagwthio’n Sgìl Rheoli’r Corff sy’n gofyn am gydbwysedd, cryfder yn rhan isaf y corff a sgiliau cydsymud. Mae rhagwthio’n golygu cymryd cam mawr ymlaen neu i’r ochr a hynny er mwyn rheoli momentwm fel rheol.

1. Dechrau â...

Er mwyn tynnu gwrthrych mae angen cydbwysedd a gafael dda, cryfder yn rhan uchaf y corff a sylfaen gryf a chadarn. Fel rheol, mae gwrthrych yn cael ei dynnu er mwyn ei symud o un lle i’r llall.

1. Cael gafael dda a chadarn
2. Sef...

Diffiniad o’r gweithgareddau: Mae anadlu’n rhan bwysig iawn o nofio, felly bydd dysgu anadlu allan yn y dŵr yn helpu plentyn i deimlo’n gysurus. Bydd y gweithgareddau hyn yn annog y plant i anadlu i mewn cyn i’w hwyneb gyffwrdd â’r dŵ...

Diffiniad o’r gweithgareddau: hybu’r arfer o fynd i mewn i’r dŵr yn ddiogel, gan ddefnyddio gwahanol ddulliau ar gyfer gwahanol fathau o byllau a gwahanol lefelau o hyder. Rhaid dod allan o’r dŵr yn ddiogel hefyd mewn modd sydd wedi’i ...

Diffiniad o’r gweithgareddau: arweiniad ar gyfer ymarferwyr a phlant er mwyn sicrhau arferion diogel yn y pwll a thu allan iddo

1. Cerdded at ochr y pwll yn dawel ac eistedd ar y wal
2. Defnyddio’r gawod cyn mynd i mewn

Wrth rolio’n unionsyth mae’r corff yn syth ac yn troi mewn cylch cyfan. Rhaid gorwedd ar y llawr â’r corff yn syth gyda’r coesau wedi’u hymestyn yn llawn a’r breichiau wedi’u hymestyn uwchben y pen. Mae’n bwysig mewn trampolinio, ...

Fel rheol, caiff gwrthrychau eu gwthio er mwyn eu symud o un lle i’r llall. Gellir defnyddio rhan uchaf neu ran isaf y corff wrth wthio. Gellir defnyddio rhan uchaf y corff i wthio troli neu bram, a gellir defnyddio rhan isaf y corff i wthio neu...

Er mwyn dringo rhaid cydio a thynnu â’r breichiau a gwthio â’r coesau bob yn ail. Mae dringo’n effeithiol yn galluogi plant i archwilio’r hyn sydd o’u hamgylch a
bodloni eu chwilfrydedd

1. Ymes...

Gweithred gydbwyso lonydd lle mae un droed yn fflat ar y llawr a’r breichiau’n cael eu defnyddio i sicrhau bod y corff yn llonydd. Mae’n bwysig bod plentyn yn gallu cadw’i gydbwysedd yn y modd hwn er mwyn gwisgo, hercian, sgipio, cicio ac ...

‘Angry Cat’ is a Body Schooling Activity that develops a correct body posture for safe rolling. It also develops shoulder strength and flexibility which is important for gymnastic skills such as handstands and cartwheels.

1. Start on...

Mae’r siâp seren yn un o’r Siapiau Sylfaen. Mae’r corff yn cael ei ymestyn yn llawn â’r coesau a’r breichiau wedi’u lledu cymaint ag sy’n bosibl. Gellir gwneud y siâp gan orwedd, sefyll a neidio ac wrth wneud olwyndro.

Mae’r siâp syth yn un o’r Siapiau Sylfaen lle mae’r corff yn cael ei ddal mor syth ag sy’n bosibl. Gellir gwneud y siâp gan orwedd, sefyll a neidio neu wyneb i waered wrth sefyll ar y dwylo. Mae siâp syth yn rhan annatod o lawer o sgili...

Ymwybyddiaeth o’r corff yw gallu plentyn i adnabod, enwi a defnyddio amryw rannau’r corff ar orchymyn mewn pedwar safle neu ystum: sefyll, penlinio, eistedd a gorwedd. Bydd y plentyn yn gallu rheoli rhan benodol o’r corff a gwneud gweithred ...

Mae angen sgiliau ‘Traed Chwim’ i newid cyfeiriad yn gyflym.

1. Sefyll yn yr ystum ‘Parod i Fynd’ gan roi ychydig o bwysau ar belenni neu flaenau’r traed
2. Cadw’r pengliniau wedi’u plygu a’r cluniau’n isel, trosg...

Defnyddir y ‘Cam Croesi’ i newid cyfeiriad yn gyflym.

1. Sefyll yn yr ystum ‘Parod i Fynd’ gan roi ychydig o bwysau ar belenni neu flaenau’r traed
2. Cadw’r pengliniau wedi’u plygu a’r cluniau’n isel, trosglwyddo�...

Mae ‘Camu i’r Ochr’ yn symudiad rhythmig i’r ochr, sy’n golygu trosglwyddo’r pwysau o’r naill droed i’r llall. Mae Camu i’r Ochr yn weithred sydyn sy’n golygu teithio mor gyflym ag sy’n bosibl.

1. Sefyll yn yr ystum...

Mae’r sgip yn symudiad rhythmig lle gwneir cam-herc ar un goes, cyn trosglwyddo’r pwysau i’r droed arall er mwyn ailadrodd y patrwm. Mae’n naturiol i blant ddechrau sgipio mewn ymateb i gerddoriaeth, rhythmau/curiadau cryf neu er mwyn myne...

Mae llamu’n golygu cymryd cam mawr oddi ar un droed a glanio ar y droed arall. Gall y sgìl fod yn symudiad unigol, megis llamu dros wrthrych, neu gellir ei ddefnyddio fel symudiad di-dor. Mae’n rhan bwysig o athletau, rhai dawnsiau traddodiad...

Mae’r naid i gael pellter yn cael ei hadnabod yn aml fel y naid hir stond, sy’n symudiad llorweddol. Rhaid esgyn a glanio ar y ddwy droed.

1. Dechrau â’r traed gyda’i gilydd
2. Y pen i fyny a’r llygaid yn edrych am ymlae...

Mae hercian yn symudiad di-dor lle mae’n rhaid esgyn a glanio ar yr un droed. Gellir hercian yn yr unfan neu ei ddefnyddio i deithio. Mae hercian yn rhan bwysig o’r naid driphlyg ac yn bwysig mewn pêl-fasged wrth saethu am y rhwyd o safle ago...

Mae rhedeg yn debyg i gerdded yn gyflym iawn ond ar brydiau mae’r ddwy droed oddi ar y llawr. Mae’r breichiau’n symud yn ôl ac ymlaen ac yn symud yn groes i’r coesau. Ynghyd ag athletau, mae rhedeg yn rhan o’r rhan fwyaf o’r prif gêm...

Mae neidio a glanio (Neidio fel Broga) yn cynnwys esgyn oddi ar un droed neu ddwy droed a glanio ar y ddwy droed; â’r traed, y pigyrnau, y pengliniau a’r cluniau yn cymryd y pwysau. Er mwyn neidio’n uchel rhaid plygu’r pengliniau a swingi...

Gweithred deithio ar y dwylo a’r traed yw ‘Llwynogod’, lle mae’r dwylo a’r traed yn symud yn groes i’w gilydd. Mae’r pen-ôl yn cael ei gadw’n isel gyda chefn ‘Cath Flin’.

1. Rhoi’r dwylo’nfflat ar y llawr/arwyneb...

Cerdded yw’r weithred deithio fwyaf sylfaenol, ac felly, mae’n sail i nifer o symudiadau a gweithrediadau eraill.

1. Sefyll â’r traed ynghyd, gan wynebu ymlaen
2. Sefyll yn syth a gwneud ystum ‘Dal y Llygoden’
3. ...

Gweithgaredd Addysgu’r Corff yw ‘Milwyr yn Cropian’ ac mae’n golygu cropian ar y bol â’r breichiau a’r coesau’n symud yn groes i’w gilydd: dylai’r breichiau fod yn tynnu a’r coesau’n gwthio.

1. Gorwedd a...

Mae carlamu’n symudiad di-dor a gaiff ei berfformio am ymlaen neu i’r ochr. Mae’n symudiad anghymesur lle mae’r un droed yn arwain bob tro. Mae carlamu’n rhan o wahanol gêmau sy’n cael eu chwarae ar yr iard chwarae ac yn rhan o rai da...

Mae cropian yn symudiad sylfaenol lle mae’r breichiau a’r coesau’n symud yn groes i’w gilydd ar hyd llwybr cul. Mae’r dwylo a’r pengliniau’n cynnal pwysau’r corff wrth i’r plentyn wneud ystum ‘Cath Flin’. Gall y sgìl gynnwys...