Cyfarwyddiadau
- Dechreuwch ar eich dwylo a’ch pengliniau
- Gwthiwch eich botwm bol tua’r nenfwd
- Edrychwch ar eich pengliniau
Cwestiynau
How far can you get your chest away from the floor keeping your hands and knees in contact?
Pwyntiau Addysgu Pellach
Dylai’r dysgwyr
- Gadw eu hysgwyddau uwch ben eu dwylo, a’u cluniau uwch ben eu pengliniau
- Gwthio llafnau eu hysgwyddau oddiwrth ei gilydd a thua’r nenfwd
- Cadw eu breichiau’n syth
Cyflyru’r Corff
Mae’n gwella
- Ystwythder y cefn a’r ysgwyddau
- Osgo
Addasu’r gweithgaredd
-
Galluogi
- Ceisio sicrhau bod pwysau’r corffyn gyfartal ar y dwylo a’r pengliniau
- Edrych ar y pengliniau
-
Herio
- Ymestyn siâp y gath trwy aros ar unpen-glin ac un llaw
- Rholio fel cath gan ddefnyddio siâp